9 Cara Cepat Membentuk Sixpack Perut di Rumah

No Comments
Tidak serasa perut ini semakin membesar / membuncit, gimana tidak membuncit setelah makan, kerja sambil duduk lagi, aktifitas olahraga juga tidak pernah, aduh, gimana cara mengatasinya nih. Terlepas dari itu, Saya nyoba ngaskus, dan akhirnya, ketemu juga apa yang diidam-idamkan, sebenarnya post dari agan upil..ijo pernah ane lihat sebelumnya, tapi karena belum kesimpen, akhirnya nyari-nyari lagi deh.
Nah, ini dia masuk ke babak yang ditunggu-tunggu, bagi Anda yang mencari cara untuk membentuh perut sixpack, namun tidak punya duit untuk fitnes, ini ada caranya nih. Silakan dipraktekin, Saya juga mau mempraktekkannya juga, (simpen di hape dulu ahhh).

1. Knee ups


2. Leg raises


3. Cycles



4. Reverse crunch


5. Leg on coach crunches


6. Hip trust


7. Cross crunch


8. Reach and touch


9. Cross leg reverse crunch


Videonya yang lebih jelas
 


Baca Juga :
Next PostNewer Post Previous PostOlder Post Home

0 comments

Post a Comment